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Corpo libero
lezione caratterizzata da esercizi di facile esecuzione improntati al miglioramento del tono muscolare e della mobilità articolare. |
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Fit box
divertente attività con benefici di tonificazione e cardiovascolari. Movenze del combattimento (kick boxing). Nessun contatto fisico diretto, ma colpi portati a vuoto o contro appositi sacchi e cadenzati da base musicale. |
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G.a.g
lezione di 30 minuti di intenso lavoro mirato alla tonificazione di gambe-addominali-glutei. |
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Ginnastica dolce
attività non troppo intensa, ma completa ed equilibrata, in cui si alternano esercizi posturali, respiratori, coordinativi, cardiovascolari e di stretching. Adatta ai più sedentari ed alla terza età. |
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Gym step
lezione caratterizzata da esercizi di facile esecuzione improntati al miglioramento del tono muscolare e della mobilità articolare. |
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Pilates
movimenti dolci e tensioni muscolari controllate con atti respiratori coordinati. Tonifica e potenzia in modo armonico la muscolatura e migliora la postura. |
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Power training
come il T.B.C., ma senza l'utilizzo dello step. |
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Push
coniuga le lezioni musicali con il body building. Si utilizzano step e bilanciere per un intenso lavoro di tonificazione generale. |
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Spin & Tone
allenamento in cui si alternano le attività di spinning e di tonificazione con con piccoli attrezzi intervallando così momenti di lavoro aerobico ed isotonico. |
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Spinning
pedalata di gruppo su base musicale con apposite bikes. Il ritmo della pedalata è guidato dal ritmo della musica.
Ottimo lavoro aerobico e di tonificazione degli arti inferiori. |
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Step
attività caraterizzata dall'uso di una pedana ad altezza regolabile. Esercizi a basso impatto e semplici coreografie. |
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Tone up
attività di tonificazione generale. Semplici combinazioni di esercizi seguiti da una parte di lavoro a terra. |
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Total body conditioning
mix di attività, in cui si alternano lavoro aerobico e di tonificazione con l'ausilio di step e piccoli attrezzi. |
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Total Tone
programma di tonificazione con l'utilizzo a rotazione di vari attrezzi (elastici/fitball/bilancieri/manubri) |
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Upper body
lezione di 30 minuti di intenso lavoro mirato alla tonificazione della parte superiore del corpo (dalla cintola in su). |
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